🌟 32歲瑜伽與重訓女性：車禍後難治下背痛，真正原因竟是右側薦髂關節炎！
🌟 32歲瑜伽與重訓女性：車禍後難治下背痛，真正原因竟是右側薦髂關節炎！ 這位患者是一位年輕的瑜
下半身激痛點
共 72 篇文章
【 長跑大叔的腿後肌撕裂傷案例：高強度間歇訓練的代價 ⚠️】
好久沒寫運動傷害的文章了。最近遇到不少跑步愛好者出現腿後肌撕裂傷的問題，尤其是在進行高強度間歇訓練後，許多人在
前十字韌帶受傷，上樓梯會不適，但不一定會疼痛!!!
膝蓋韌帶受傷，一定會很痛嗎？那可不一定。 不會痛，不一定就是沒問題喔! 膝蓋痛案例分析 今天看診遇到一位長期膝
腰部臀部痛-下胸椎豎脊肌
侯鐘堡 醫師 復健科專科醫師 ｜ 鐵人醫師 ｜ 台北原力復健科院長 《全身激痛點地圖》、《顧好下肢筋膜》作者，
腰部骨盆大腿前側痛-髂腰肌
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足部腳底痛-足方肌
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大腿膝蓋外側痛-闊筋膜張肌
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臀部痛-括約肌常見激痛點
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臀部痛-臀大肌常見激痛點
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臀部痛-臀中肌常見激痛點
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臀部痛-臀小肌常見激痛點
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大腿痛膝蓋後側痛-腿後肌常見激痛點
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大腿痛-闊筋膜張肌
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髖關節痛-恥骨肌常見激痛點
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大腿膝蓋內側痛-縫匠肌常見激痛點
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大腿痛-股薄肌常見激痛點
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大腿內側痛-內收大肌常見激痛點
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膝蓋大腿小腿內側痛-內收長短肌常見激痛點
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大腿痛-股中間肌常見激痛點
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大腿膝蓋痛-股外側肌常見激痛點
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大腿膝蓋痛-股直肌常見激痛點
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大腿膝蓋痛-股內側肌常見激痛點
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膝蓋後側痛-膕肌常見激痛點
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膝蓋後側痛-蹠肌常見激痛點
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小腿痛-腓腸肌常見激痛點
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臀部小腿腳踝痛-比目魚肌常見激痛點
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足部腳踝小腿痛-脛骨後肌常見激痛點
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足部腳踝小腿痛-腓骨肌常見激痛點
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足部腳踝小腿痛-脛前肌常見激痛點
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足部腳踝小腿痛-屈趾長肌常見激痛點
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足部痛-伸姆長肌常見激痛點
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足部痛-伸姆/伸趾短肌常見激痛點
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足部痛-足方肌常見激痛點
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足部痛-趾間肌常見激痛點
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足部痛-外展姆肌常見激痛點
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足部痛-屈趾肌常見激痛點
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臀部腿後痛-梨狀肌
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小小羽球選手，膝蓋內側痛，可能是下肢隱神經壓迫
隱神經屬於腰部的神經延伸至內側大腿、內側膝蓋及內側小腿。有時候在膝蓋的地方會被軟組織卡住，譬如過度緊繃的肌肉或
膝蓋半月板受傷一定要開刀嗎？該如何治療？
我想讓你知道的是：膝蓋半月板受傷，不適一定要開刀才會好。半月板受傷診斷困難，患者受傷後可能需要半年至一年時間才
膝蓋積水—檢驗結果的數據分析
許多膝蓋痛、膝蓋腫脹的患者，是關節積水的問題 這些積水可以藉由 超音波導引 將過多的積水抽出。 但並不是只有膝
「案例分享」腳被椅子敲到，當心是距骨骨折
一位還是念國中的游泳隊隊員小美，在國內Covid-19 三級疫情時，在家裡跟弟弟玩耍。 玩耍的時候，弟弟不小心
被遺忘膝蓋外側韌帶–前外側膝韌帶 ALL
膝蓋 有一條韌帶 解剖學老師沒教 但是又常常很痛 然後不會自己好 造成診斷困難的韌帶，堡醫師稱為：被遺忘的膝蓋
膝蓋後面腫一包-貝克氏囊腫Baker cyst
65歲的小美的阿罵，最近感覺膝蓋疼痛無力，而且走不動。下樓梯時覺得膝蓋特別僵硬，很容易跌倒 而且阿罵最近覺得膝
腰部痛臀部痛-髂肋肌=腰部豎脊肌
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跑步機 與 路跑 有何差異呢?從 運動傷害 分析
因為 前一篇貼文 發現大家對 跑步機 與 路跑 有何不同有很大的興趣 （其實我自己也很好奇） 我簡單的整理一下
大腳趾又紅又腫是痛風嗎？症狀、原因與處理
堡醫師想告訴你的是：大腳趾突然又紅又腫又痛，很可能是痛風。痛風要靠控制尿酸、調整飲食來管理，沒辦法斷根但能控制
小腿肌肉很緊繃 羅波腿很痛 放鬆不了怎麼辦？
堡醫師想告訴你的是：小腿一直緊繃、不是只有運動後、連平常走路都緊到痛，常跟腓腸肌、比目魚肌的激痛點有關。這問題
你以為是梨狀肌疼痛?其實大部分是椎間盤退化！
【說自己是梨狀肌疼痛問題的通常都不是梨狀肌疼痛的問題】 30歲年輕男性，屁股痛很久了，還有腳麻麻
行軍性骨折–第三腳趾的疲勞性骨折–蝦米，跑到腳斷掉？？
一位健康爽朗又帥氣的中年大叔，平日除了上班之外，慢跑就是他最愛的閒暇運動了。跑步好處多多，除了健康，減重，帥之
腳踝突然扭傷怎麼辦？5招如何自救
『哎呦惟啊 剛剛下樓梯的時候，腳踝突然扭傷了，今天星期日，診所都沒開，怎麼辦？？？』 不然來 私訊堡醫師 Go
「門診常見疑問解答」冬天時，膝蓋關節退化、有舊傷的地方，會特別疼痛？？？
「堡醫師 x 長春藤預防醫學健康管理」 Ｑ：許多民眾在門診問：冬天時，老人家關節退化、曾經筋骨受
跳躍膝Jumper knee就是林書豪的膝傷？預防及治療
堡醫師想告訴你的是：跳躍膝就是髕骨肌腱發炎，因跳躍、落地反覆衝擊髕骨肌腱造成，不是只有打球、跑步也會。林書豪就
腳底痛怎麼辦？就是足底筋膜炎嗎？原因與治療
堡醫師想告訴你的是：腳底痛不一定是足底筋膜炎。痛的位置不同、原因和治療也不同，足跟、中足、前足各有不同的問題。
以為是肌肉拉傷，竟為髖關節退化。如何進行增生注射治療與運動治療~
一位60歲的阿姨，長久以來有左髖部、左邊鼠蹊痛疼痛的症狀。一開始蠻輕微的，後來連一般的跳舞都沒辦法。而且髖關節
拇趾外翻穿矯正器有用嗎？拇指外翻的原因與3個改善方法
堡醫師想告訴你的是：拇趾外翻不會自己好，會隨著年齡和穿鞋習慣慢慢加重。及早用對的鞋、五指襪與肌力訓練，可以延緩
骨震波治療｜肌腱炎、足底筋膜炎、運動傷害殺手，是甚麼？
堡醫師想告訴你的是：震波治療被稱為運動傷害的剋星。它用高能量聲波刺激受損組織再生，是慢性肌腱、筋膜問題(足底筋
腳踝扭傷多久會好？醫師教你正確處理、原因與治療
堡醫師想告訴你的是：腳踝扭傷拉傷是很常見的問題，然而狀況可輕微可嚴重。輕微者小扭傷自己冰敷熱敷則會改善。嚴重者
腳踝扭傷多久會好？醫師教你正確處理、原因與治療
堡醫師想告訴你的是：腳踝扭傷拉傷是很常見的問題，然而狀況可輕微可嚴重。輕微者小扭傷自己冰敷熱敷則會改善。嚴重者
慢跑會傷膝蓋嗎？爬山會傷膝蓋嗎？重訓、運動會傷膝蓋嗎?
爬山是最笨的運動！你今天當笨蛋了嗎？如果是十年前在市面上看到這種文章就算了。現在已經有無限的科學證據顯示：這些
跑步小腿痛,是疲勞性骨折?還是夾脛症?
堡醫師想告訴你的是：跑步後小腿痛，是疲勞性骨折還是夾脛症(跑者腿)？夾脛症是小腿內側脛骨周圍發炎，疲勞性骨折更
前十字韌帶受傷怎麼辦？來看看瑞瑪席丹Rima Zeidan受什麼傷
介紹 Rima Zeidan https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9
髂脛束症候群ITBS-跑步膝蓋外側痛的復健治療法
堡醫師想告訴你的是：膝蓋外側痛、是跑者最常見的「髂脛束症候群」(跑者膝)。跑步時髂脛束反覆摩擦膝蓋外側發炎。很
膝蓋痛是大問題嗎？醫師教你3步驟自我檢查
堡醫師想告訴你的是：膝蓋痛不一定是退化。年輕人多半是運動傷害，年長者才較多退化性關節炎。痛的位置能幫忙初步判斷
膝蓋好痛痛怎麼辦-跑者膝治療
膝蓋好痛痛怎麼辦-跑者膝的醫學治療 堡醫師用白話文說：跑者膝-髕骨軟化，就是年輕人的退化性關節炎～ 差別在於磨
膝蓋好痛痛怎麼辦-跑者膝的成因
跑步後膝蓋好痛痛怎麼辦? 28歲的銀行業上班族女性-peggy，平日最喜歡下班後去河濱跑步。自從
足底筋膜炎 8種先進治療方式大車拼
足底筋膜炎，常見早上起床第一步踩地痛、下午久站後痛，或是突然踩地後腳跟處痛。 如果你還不是很了解
網球腿 跳繩腿：小腿像被踹了一下
我感覺我的小腿像被狠狠踹了一下。然後我就不能走了 什麼是網球腿 跳繩腿 &nbsp
腳踝內側痛,竟為附生舟狀骨
如果你是其他腳踝的地方痛，可以來這裡找找是什麼原因腳踝痛～ 12歲的小明，在學校不小心扭到左腳踝
為何膝蓋痛不會好？因為你的膝蓋痛不是你的膝蓋痛～～～
世界上有種膝蓋痛，最難治療，大家猜猜看是 A. 退化性關節炎 B. 髕骨外翻 C. 髂脛束症候群 D. Ｏ型腿
膝關節積水 膝蓋腫脹的原因及如何治療處理
堡醫師想告訴你的是：膝蓋腫起來，膝蓋蹲不下去，非常有可能是膝蓋積水導致。而且膝蓋積水很好治療，只要好好配合醫師
恥骨痛了三個月 竟是骨折？
恥骨痛了三個月，竟然是… 恥骨痛 案例分享 [今天哪裡不舒服?]醫生問。 [醫生我有在跑步
退化性關節炎的原因與必知的4種治療方式
文/ 侯鐘堡 醫師 每逢春天又濕又冷的時期，因關節痠痛問題而求診的比例約有多少？近幾年有增加的趨勢嗎？又