20180309 年代新聞 天冷毛病多 易椎間盤突出

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=uXfHmbM7iSg

 

重點整理

1. 天氣冷全身痛,真的只是單一部位的問題嗎？

2. 手麻、腳麻問題出在哪？

3. 天冷為何容易腰痛?核心肌群與腰椎有何關聯？

4. 椎間盤突出該做那些訓練？

5. 除腹式呼吸法外，還有什麼訓練招式可練內核心？